Os procedimentos de banho estão presentes na cultura de muitos povos, mas a peculiaridade do banho russo é o vapor que emana do aquecedor quando uma pequena porção de água fervente espirra nas pedras quentes. Ao mesmo tempo, uma certa temperatura e umidade são criadas na sala de vapor, que têm um efeito curativo no corpo humano.
Se compararmos dois indicadores principais: temperatura e umidade, então, para um banho russo, calor de 60 ° C e umidade de 40-60% - essas proporções são as mais ideais. E a principal vantagem do banho russo é seu efeito moderado no corpo humano.
O vapor pode ser dividido em pesado e leve. Essas diferenças são determinadas com base no tamanho das gotas de água. Se o vapor contiver uma grande quantidade de gotas grandes de água, é um vapor pesado que é prejudicial aos pulmões. Apenas o vapor transparente é útil, tão disperso quanto possível, no qual as moléculas de água são misturadas com as moléculas de ar. Quanto mais alta a umidade, mais difícil se torna criar um vapor leve útil. Com a correta construção do fogão, as pedras podem ser aquecidas até 500-700 ° C, e a dispersão do vapor será máxima. Ao preparar um banho russo, deve-se levar em consideração que com 90% de umidade, a temperatura do ar não pode ser superior a 60 ° C. Para idosos e pessoas com imunidade enfraquecida, a temperatura do ar deve ser reduzida para 45-55 ° C.
Para um aumento confortável das temperaturas, o banho é convencionalmente dividido em zonas. A mais baixa (20-25 ° C) é no camarim, na sala de lavagem chega a 30 ° C e a faixa de temperatura na sala de vapor varia de 50 a 80 ° C. Nesse caso, o efeito cicatrizante é alcançado não só pela alta temperatura, mas também pelas mudanças de temperatura, que são uma espécie de treinamento para os vasos do aparelho circulatório. A alta temperatura para pessoas que sofrem de doenças cardíacas crônicas, resfriados e para aqueles que estão intoxicados é categoricamente inaceitável.
A umidade deve ser mínima no camarim e máxima na sauna a vapor. Diretamente na sala de vapor, a umidade é regulada pelos próprios vaporizadores, ou seja, depende da quantidade e da temperatura da água que jogam nas pedras. Quanto mais alta a temperatura e menor a quantidade dessa água, mais leve e saudável é o vapor. As propriedades curativas do vapor são aumentadas pela adição de óleos essenciais aromáticos ou infusões de ervas. O fornecimento correto de água com sabor começa com a primeira colher de água fervente pura e, em seguida, alterna com água com aditivos e água pura. Assim, a água fervente é despejada sobre as pedras com uma concha alternadamente.
