A época festiva está associada não só às viagens longas, mas também às doenças que surgem durante as mesmas. Visitar um país estrangeiro pode ser ofuscado por resfriados e outras doenças, que podem ser evitadas com um pouco de vigilância.
Instruções
Passo 1
Leve um casaco quente com você, especialmente quando viajar e voar. Aviões, ônibus, táxis e outros meios de transporte que entregam e transportam você no exterior são equipados com aparelhos de ar condicionado, normalmente ligados na potência máxima. Nesse sentido, seu corpo tolerará mudanças repentinas de temperatura e umidade, que podem despertar micróbios patogênicos adormecidos e causar dor de garganta ou outras doenças. Procure se vestir de forma a não superaquecer ou hipotermia. Tenha uma jaqueta em sua bolsa que possa ser usada durante a viagem.
Passo 2
Mude suavemente para uma nova dieta. Distúrbios intestinais são um tipo comum de enjôo de férias. Freqüentemente, eles acontecem devido a uma mudança brusca na dieta habitual. Portanto, tente transferir o corpo para novos alimentos e pratos exóticos gradualmente, reduzindo assim o seu estresse.
etapa 3
Tome seu tempo nadando durante o pico da atividade solar. É sempre agradável refrescar-se no mar, mas ao mesmo tempo é perigoso. Tendo superaquecido ao sol, os turistas tendem a nadar em água fria, o que leva à hipotermia. Tente minimizar a queda de temperatura. Nos primeiros dias de férias, nade no mar pela manhã e ao pôr-do-sol - isto irá treinar o seu corpo, e em poucos dias poderá desfrutar da água do mar durante o dia sem o perigo de doenças.
Passo 4
Não tente se resfriar embaixo do ar condicionado. Os turistas costumam correr em busca de um ar condicionado de um estabelecimento para outro. E, novamente, a queda de temperatura pega seus corpos de surpresa, o que leva ao repouso na cama por pelo menos três dias. Se você não agüenta o calor, fique no auge no hotel e não saia para passear ao sol na esperança de fugir dele em um restaurante descolado.
