Na véspera do Ano Novo, costuma-se preocupar com os presentes para os entes queridos e uma mesa festiva. Nesse alvoroço, muitos se esquecem de cuidar da saúde. Como resultado, um feriado tão esperado pode ser estragado por um resfriado ou gripe. Outro perigo na virada do ano é o aumento da carga de trabalho. O excesso de trabalho pode causar exacerbação de doenças crônicas, dores de cabeça, neuroses e depressão. A prevenção oportuna o ajudará a manter uma boa saúde na véspera de Ano Novo.
Instruções
Passo 1
Proteja seu sistema imunológico para não ficar resfriado ou resfriado. Se você não se opõe à vacinação, cuide da vacinação em tempo hábil, mesmo no outono. Além disso, você pode se proteger de uma infecção viral com medicamentos do grupo interferon. O interferon leucocitário nativo é produzido em ampolas. Deve ser diluído com água fervida à temperatura ambiente e instilado no nariz uma vez ao dia, 2-3 gotas em cada narina. O interferon sintético é produzido em várias formas. Escolha o que for mais conveniente para você: reaferon, gripe - gotas, viferon - supositórios retais e pomada intranasal.
Passo 2
A estimulação imune inespecífica durante uma epidemia é fornecida por vacinas bacterianas - lisados. Estes incluem IRS-19, broncomunal, imudon, ribomunil. Esses medicamentos são usados para prevenir ARVI, principalmente por pessoas com patologias bronco-pulmonares. Immunal e Derinat são recomendados para pessoas saudáveis. Tomar essas drogas aumenta a produção de seus próprios interferons, que são capazes de resistir a vírus e prevenir doenças.
etapa 3
Tome vitaminas. Grandes doses de vitamina C são tomadas para a prevenção da gripe e para uma recuperação rápida. É melhor se esta vitamina estiver em uma forma natural, não sintética: beba infusões de rosa mosqueta, suco de cranberry e lingonberry, chá com limão.
Passo 4
Use fitoncida natural - alho. Pode ser usado tanto interna quanto externamente. Coloque um pires de dentes de alho na mesa do seu quarto e respire seu aroma curativo. Durante uma epidemia, uma criança pode pendurar contas de alho no pescoço.
Etapa 5
Para evitar que a pressão de tempo da véspera de Ano Novo no trabalho se torne uma causa de excesso de trabalho, ajuste sua programação de trabalho. Tente reduzir a carga o máximo possível, os períodos de trabalho ativo devem ser alternados com descanso. Para fortalecer o sistema nervoso, proporcione a você e a seus entes queridos uma boa noite de sono em um ambiente ventilado.
Etapa 6
Os tônicos da medicina tradicional o ajudarão a suportar cargas aumentadas. Em vez de café, beba chá verde, sucos de uva, cenoura, beterraba e romã e uma infusão de folhas de mirtilo.
Etapa 7
Tome um banho com óleos essenciais ou extrato de pinho todas as noites. Para pessoas com trabalho mental, pedilúvios de contraste também são muito úteis. Despeje água quente (40-50 graus) em uma bacia e água fria na outra. Mantenha os pés em água quente por 5 minutos e em água fria por 1 minuto. Repita 3-5 vezes. Em seguida, seque os pés e massageie com creme ou álcool de cânfora.
Etapa 8
Quando você se sentir cansado, comece a tomar mel com pólen todos os dias. As tinturas de ginseng, Rhodiola rosea e Eleutherococcus também têm efeito tônico. Eles podem ser comprados na farmácia e usados de acordo com as instruções.
