As mulheres que tendem a estar acima do peso e controlar o peso, depois dos feriados de ano novo, geralmente percebem que ganharam alguns quilos a mais. Este é sempre um motivo para ficar chateado, especialmente se muito esforço foi investido para perder peso para o Ano Novo.
O que você deve fazer para evitar ganho de peso significativo e problemas digestivos?
Por tradição, a mesa do Ano Novo deve estar repleta de uma variedade de alimentos. Se você experimentar um pouco de cada, coma um pouco. Coma com sabedoria, não como se você estivesse morrendo de fome por um ano antes de uma refeição. O volume dos alimentos consumidos também é influenciado pelo hábito de degustar o prato durante o processo de preparo. Isso não significa pegar uma amostra de sal, mas pegar uma colher a cada 5 minutos. Evite comer demais.
A véspera de Ano Novo pode ser divertida com a família ou amigos, e champanhe não tem absolutamente nada a ver com isso. Você pode fazer limonada ou oranjat à base de água de mesa altamente carbonatada, a partir de ingredientes naturais, e erguer seus copos até o sino. O álcool interfere no controle não só da fala e da coordenação motora, mas também do apetite.
Prepare algumas saladas com vegetais frescos ou cozidos no vapor, pulando o molho tradicional de maionese. As saladas podem ser temperadas com molhos especiais feitos de óleos vegetais com adição de suco de limão e especiarias diversas. Não despeje sobre o prato, apenas polvilhe levemente, enfatizando o sabor dos ingredientes. Você pode complementar a mesa com um pássaro ou peixe assado no forno. Todas as refeições de Ano Novo serão simples e balanceadas.
Sirva várias refeições. Não é necessário que uma família de três pessoas cozinhe o Olivier e o vinagrete em bacias inteiras e 10 litros de carne gelada. Porque você tem que comer tudo - é uma pena jogá-lo fora.
Não é à toa que dizem que movimento é vida. Dança! Que seja uma dança lenta com um ente querido ou danças enérgicas com amigos, ou danças circulares calmas com as crianças. A atividade física estimula o metabolismo.
Não se esqueça de ventilar a área onde está comemorando o Ano Novo. O oxigênio promove a queima de gordura e previne a formação de depósitos de gordura.
Se você seguir essas regras simples, não terá medo de subir na balança.
