O Dia do Combate ao Fumo é comemorado em nosso país no dia 31 de maio. A questão de parar de fumar há muito se tornou uma questão urgente para muitos cidadãos. Se esta data realmente significa algo para você, você precisa gastá-la de forma que seja lembrada.
Instruções
Passo 1
Primeiro, você precisa entender o propósito deste dia. Nesse caso, é aconselhável descobrir com antecedência. Se você realmente decidir parar de fumar, não deve programar mudanças drásticas para um dia. É aconselhável abandonar o hábito de natureza psicológica e fisiológica gradativamente /
Passo 2
Para tornar mais fácil determinar se você precisa ou não, imagine-se. Você é uma pessoa que se mantém firme no chão, supera centenas de dificuldades todos os dias e sabe cuidar do seu bem-estar. Na verdade, você é um super-herói que pode fazer qualquer coisa se quiser. E você está sob a influência de algum tipo de vara de fumar? Preste homenagem a você mesmo e dedique alguns de seus esforços para garantir que isso não aconteça.
etapa 3
Os recursos da Internet estão repletos de informações sobre como você pode parar de fumar e quais os efeitos que o fumo pode ter sobre sua saúde. Confira este conteúdo, preste atenção em quantas coisas desagradáveis você voluntariamente entra em seu corpo quando fuma.
Passo 4
Se os pontos acima tiverem afetado você, a meta final é 31 de maio. Este deve ser o dia em que você não vai fumar um cigarro. Se possível, vá com sua família à natureza, relaxe, deixe que este dia tenha um impacto psicológico, aprovando sua escolha. Você pode providenciar uma queima simbólica de um maço de cigarros ou um “funeral” de um estilo de vida pouco saudável. Claro, tudo isso deve ser feito de uma forma cômica e fazer você e seus familiares sorrirem.
Etapa 5
Em alguns casos, o vício da nicotina é muito forte. Se você entende que isso o está incomodando, entre em contato com um especialista na área. Aqui não é mais necessário se dirigir a uma determinada estrutura e marcar um dia para parar de fumar. Basta fazer o curso do tratamento e marcar essa data nos próximos anos.
