Em 31 de maio, a Rússia celebrará o dia da luta contra o tabagismo. Provavelmente, a questão de abandonar o vício tornou-se relevante para você, o que significa que você precisa ter certeza de que esse encontro realmente significa algo para você.
Instruções
Passo 1
Em primeiro lugar, você precisa esclarecer o propósito desta data. Este pode ser o dia em que você começa a lutar contra o tabagismo ou pode ser o dia em que você parou de fumar. Em qualquer caso, não é recomendável parar de fumar durante a noite. Essa dependência não é apenas psicológica, mas também de natureza fisiológica, portanto, seria bom reservar algum tempo para combatê-la.
Passo 2
Se você já tentou parar por um longo tempo, mas sempre que parou, pode imaginar a seguinte imagem. Todos os dias você supera centenas de obstáculos, tensões e fracassos, luta por uma meta, atinge-a e estabelece uma nova. Você não foi quebrado por todo o fardo da vida cotidiana, enquanto um cigarro, um pequeno cigarro, é capaz de subjugar sua vontade? Apenas reúna suas forças e direcione-as para superar esse problema.
etapa 3
Na Internet, você pode encontrar muitos programas que mostram claramente a quantidade de substâncias nocivas e de que forma se depositam em seu corpo quando você fuma. A visão é desagradável, um pouco chocante, mas vale a pena e causa uma forte impressão. Você também pode encontrar recomendações sobre a questão de abandonar o apego: cigarros eletrônicos, chicletes, adesivos. Afinal, existem diversos serviços disponíveis para combater os vícios por meio de sugestões. Se o vício for muito forte, nesse caso existem clínicas que vão te ajudar. Seria o seu desejo, mas não é difícil fazer um curso de tratamento.
Passo 4
Se tudo correr bem, o objetivo final é 31 de maio. Nesse dia, você deve entender claramente que um cigarro não precisa de você e de seu corpo. Se a oportunidade surgir, faça um piquenique com sua família, relaxe. Que todos neste dia possam aprovar sua escolha. Você pode organizar um "funeral" simbólico de um estilo de vida pouco saudável ou um "ritual" de queima de um maço de cigarros. Naturalmente, tudo isso acontecerá de uma forma divertida, te fará sorrir e nos rostos de seus familiares.
