Quantas vezes você já se pegou pensando que vai passar o fim de semana com uma xícara de chá, mas ironicamente, no final da semana de trabalho, houve encontros com amigos, festas de aniversário, etc.? Para evitar que a ressaca se torne a próxima consequência do fim de semana, mude o cenário de descanso.
Instruções
Passo 1
Para isso, pela primeira vez é necessário excluir as visitas a lugares que impliquem o uso de "intoxicantes": bares, pubs, discotecas, etc. Com antecedência, cancele todas as reuniões com amigos ou conhecidos que gostariam de perder um ou dois copos. Recuse educadamente convites para celebrações e banquetes, alegando problemas de saúde.
Passo 2
Se beber álcool após o final da semana de trabalho se tornar um hábito, passe o fim de semana de forma diferente do que costuma fazer. Por exemplo, ler um livro, tomar um delicioso café da manhã em um café ou seu hobby favorito. A propósito, fins de semana são ótimos para dominar novos conhecimentos: trabalhe com um livro de frases de sua língua estrangeira favorita, domine algumas orientações da área de artesanato, etc.
etapa 3
Você sente falta de ficar sozinho? Convide ou visite um ou mais amigos ou parentes indiferentes ao álcool. Ou reserve um tempo para brincar com as crianças. Essas pequenas inquietações definitivamente não vão deixar você ficar entediado. O principal é não ficar parado dentro de quatro paredes, caso contrário, você desejará "diluir" o fim de semana sombrio com bebidas alcoólicas.
Passo 4
Visite qualquer evento cultural: teatro, balé, exposição. Beber bebidas alcoólicas é proibido nesses lugares, e você provavelmente não vai querer fazer isso durante uma apresentação hipnotizante. Se quiser dar um passeio, vá ao zoológico ou simplesmente passeie por uma das praças.
Etapa 5
Pratique esportes. Em vez de uma festa de meia-calça barulhenta, planeje uma corrida noturna antes de dormir. Não se desvie do objetivo pretendido, caso contrário, se desistir do treino, é possível que beba muito álcool naquela noite, culpando-se pela falta de força de vontade.
