Os residentes da Rússia associam fins de semana e feriados, em primeiro lugar, ao uso de álcool. Férias e ainda mais não passam sem bebidas fortes. Mas existem pessoas que se esforçam para cuidar da saúde. E eles estão prontos para lutar contra os desejos de álcool durante as férias.
Instruções
Passo 1
Encontre boas razões para parar de beber. Em primeiro lugar, decida por si mesmo porque e porque recusa bebidas fortes. Lembre-se sempre que descansar sem álcool é uma massa de emoções positivas sem consequências, é saúde e bem-estar, além de dignidade preservada.
Passo 2
Venha de carro. Se você for relaxar na floresta com churrasco, com os amigos em um apartamento ou em uma boate, pegue o volante. O senso de responsabilidade não permitirá que você beba, e você sempre terá um motivo para recusar seus conhecidos. Por favor, note que se você beber álcool, é melhor deixar o carro sozinho até o dia seguinte.
etapa 3
Adicione seus amigos a atividades ao ar livre. Os jogos esportivos ao ar livre mais do que substituirão os jogos alcoólicos. Compre badminton, frisbee, vôlei e outros equipamentos esportivos. Você pode se deixar levar de bicicleta ou patins. Acredite em mim, nenhuma pessoa se recusará a voltar à infância e brincar com os amigos.
Passo 4
Encontre novos amigos com interesses semelhantes. Acontece que uma empresa de longa data não consegue mais imaginar uma mudança de ocupação. E você continua bebendo por hábito, encontrando-se com ela o tempo todo. Há uma saída para essa situação - você precisa encontrar novos conhecidos com quem tenha interesses em comum. Sua amizade estará ligada a eles e você pode esquecer o álcool.
Etapa 5
Esteja na natureza com mais frequência. A contemplação da beleza natural é inspiradora e de forma alguma associada às bebidas alcoólicas. O chá na garrafa térmica para a estação fria ou uma caixa inteira de refrigerantes são seus companheiros para uma viagem ao lago, floresta ou montanha. O ar fresco combinado com a tranquilidade irá prepará-lo para relaxar. Esse tipo de descanso substituirá dezenas de festas alcoólicas.
