A água do mar tem muitas propriedades benéficas que podem beneficiar mulheres grávidas. No entanto, vale a pena considerar várias nuances importantes para tornar a natação em água salgada segura para a saúde da gestante e de seu bebê.
Preparação preliminar
Os procedimentos marinhos quase sempre têm um efeito positivo no desenvolvimento do feto, pois ao nadar no mar, a hemoglobina da gestante sobe, o nível de composição das proteínas plasmáticas aumenta, a quantidade de cálcio no corpo aumenta, o que leva ao fortalecimento do sistema esquelético da criança. O banho tem efeito positivo na hemodinâmica uterina-placentária, uma vez que a circulação sanguínea nos vasos uterinos e no corpo da criança durante a natação é significativamente acelerada, aumentando assim o fluxo de oxigênio.
Antes de ir para o mar, não deixe de visitar um ginecologista que poderá aconselhá-la detalhadamente sobre a frequência e o tempo de natação, com foco na sua saúde. Se sua pressão arterial está constantemente alta, infelizmente, você não pode nadar não apenas no mar, mas também em qualquer outro corpo de água.
Por favor, note que nos períodos iniciais e finais, não é recomendado alterar drasticamente as condições climáticas e fazer voos ou viagens longas. Se a gravidez for difícil o suficiente, você geralmente deve excluir qualquer movimento.
É necessário ter muito cuidado ao escolher um local de descanso durante a gravidez para livrar seu corpo da penetração de várias infecções. Escolha apenas mares e praias comprovadas e limpas, definitivamente não vale a pena economizar em saúde durante este período da vida.
Como nadar?
Se você não for muito bom na natação, certifique-se de obter os recursos adequados - um rolo ou uma prancha de natação. Procure não nadar sozinha, o corpo feminino durante a gravidez é especialmente sensível à atividade física, que pode afetar o estado dos músculos. Não vá fundo, geralmente tente não se expor a riscos desnecessários. Enquanto estiver na água, respire regularmente, não prenda a respiração, não force o pescoço.
Se você nada bem, tente avaliar sua força com sobriedade. Durante a gravidez, você não deve mergulhar, para evitar a falta de oxigênio para o feto. Não fique na água por muito tempo, a hipotermia pode prejudicar gravemente você e o feto. Se for nadar sozinha, não vá longe da costa, mas é melhor sempre ter alguém por perto para rede de segurança, especialmente durante um período decente de gravidez.
Depois de nadar na água do mar, certifique-se de tomar banho o mais rápido possível para evitar irritações na pele, especialmente nos seios e mamilos, que são sensíveis durante a gravidez.
