O repouso ativo ajudará a fortalecer o sistema imunológico, livrar-se do estresse e da raiva, apenas para animar. Um passeio de bicicleta, jogos ao ar livre e uma caminhada movimentada também terão um efeito positivo no seu bem-estar.
Não é absolutamente necessário caminhar rápido, o repouso ativo também implica um passatempo mais silencioso, por exemplo, um ritmo uniforme de passada é muito mais benéfico para os músculos do que correr. Procure estar mais perto da natureza: acaricie a grama, a casca de árvore com as mãos, aprecie os cheiros e sons da natureza, observe uma formiga ou outro inseto.
Pegue uma bicicleta e pedale pela área. A pedalada monótona lembra a meditação, que por si só é um ótimo remédio para a depressão. Ao mesmo tempo, você pode livrar-se do fardo dos pensamentos tristes. O ciclismo é adequado para todas as pessoas, independentemente da aptidão física.
Corra uma corrida, lembre-se da brincadeira de recuperar o atraso, se você está relaxando com sua família, ensine às crianças as brincadeiras de sua infância. Assim, você não apenas se tornará mais próximo, mas também receberá um poderoso impulso de energia e emoções positivas. A sensação de leveza e descuido não o deixará por muito tempo.
Para problemas ortopédicos e doenças do sistema nervoso, andar descalço no orvalho nos dias de verão é útil: o corpo recebe simultaneamente uma carga de vigor e endurece. Andar nas pedras à beira-mar fortalecerá o arco do pé e, para quem sofre de dores de cabeça, os médicos recomendam caminhar até os tornozelos no rio.
