As férias de inverno são uma ótima oportunidade para passar tempo com seus entes queridos e fazer uma pausa no trabalho. Na maioria das vezes, esses dias não ficam completos sem festas tempestuosas, refeições pesadas e agitação pré-natalina. Você precisa ter cuidado para sobreviver aos feriados de ano novo sem perdas.
Instruções
Passo 1
Lembre-se de que as festas de fim de ano são as mais prejudiciais ao fígado e ao estômago. Evite comer alimentos gordurosos ou comer demais. Tome um medicamento fermentador se sentir peso no estômago. Não se esqueça das sopas quentes e das saladas de vegetais. Coma mais frutas e vegetais.
Passo 2
Caminhe e mova-se todos os dias, não deixe a preguiça dominar, em nenhum caso não passe todas as suas férias deitado em frente à TV. As caminhadas ajudam não apenas a fortalecer o sistema imunológico, mas também a não ganhar quilos extras durante as férias.
etapa 3
Beba muitos líquidos para se manter hidratado. Não se esqueça de beber água mineral pura, além de chá e sucos. Adicione mel ou geleia em vez de açúcar e uma rodela de limão ao chá. Se você não consegue dormir, tome uma xícara de leite morno ou chá de ervas.
Passo 4
Se o feriado for muito difícil para você, organize um dia de jejum. Beba kefir e coma mais frutas. Se você tiver problemas de estômago, tente fazer algumas pequenas refeições por dia. Não abuse de bebidas alcoólicas.
Etapa 5
Ao primeiro sinal de resfriado, comece a tomar vitamina C. Relaxe por alguns dias, evite andar. Certifique-se de adicionar geleia de framboesa ou mel ao chá. Não espere até sentir-se pior, marque uma consulta com o seu médico.
Etapa 6
O principal é o humor, passe mais tempo com a família e amigos. Vá a uma visita ou a um café. Não fique em casa o tempo todo, dê um passeio pela cidade com toda a família. Não perca a oportunidade de relaxar e descontrair adequadamente.
Etapa 7
À mesa do Ano Novo, não se negue ao prazer de comer uma fatia de bolo ou um bife de carne. Acima de tudo, não coma demais nem sobrecarregue o estômago.
Etapa 8
Planeje seu entretenimento com antecedência, organize para ir ao balneário ou sauna com os amigos, esquiar ou patinar no gelo. Convide amigos, organize karaokê. Lançar fogos de artifício.
Etapa 9
Tente manter a comida para as crianças igual. Se possível, tente não colocar alimentos “proibidos” na mesa. Para que as crianças não sejam tentadas a experimentar algo. Como alternativa, você pode configurar uma mesa separada para crianças. Combine com os convidados, peça que não tragam muitos pratos exóticos, picles e doces. Compre suco para crianças ou faça suco de fruta caseiro.
Etapa 10
Vista-se para o clima, especialmente para as crianças. Não os deixe chafurdar em um monte de neve por muito tempo. Joguem bolas de neve juntos ou façam um boneco de neve. Não tenha medo do frio, vista-se bem e mexa-se mais.
