Durante um ano inteiro, a pessoa planeja como passará suas férias maravilhosamente, que eventos emocionantes participará. Mas chega o dia querido, e o feliz veranista tem preguiça de até mesmo se levantar do sofá e desviar o olhar da TV. Assim, é impossível descansar plenamente e com benefícios para a saúde, por isso é preciso comprar as passagens com antecedência para que não haja a tentação de ficar em casa.
Instruções
Passo 1
A principal regra das férias é desconectar-se completamente de pensamentos sobre o trabalho. Você não conseguirá relaxar totalmente se pensar constantemente em maneiras de resolver alguns problemas profissionais. Avise aos colegas e superiores que você não estará disponível durante as férias. Se possível, desligue o telefone e não leia seu e-mail.
Passo 2
O descanso efetivo é obtido quando uma pessoa muda completamente seu estilo de vida, rituais diários e hábitos. É necessário forçar o corpo a funcionar de um modo diferente. Desta forma, você ativa aquelas partes e sistemas do corpo que praticamente não participaram da sua vida, e dá descanso aos "burros de carga". Por exemplo, um balconista desliga sua calculadora cerebral e faz uma longa caminhada. Ele coloca estresse em seus músculos preguiçosos e faz o cérebro trabalhar em uma direção diferente.
etapa 3
Se o seu trabalho envolve esforço físico infinito, vá para o resort e passe o dia na praia sob um guarda-sol. Só não se esqueça, neste caso, de livros interessantes para dar o que pensar ao seu cérebro.
Passo 4
Nem todo mundo pode passar férias no exterior. Se você não for ao resort este ano, vá para a casa de campo. Não plante muitos vegetais para que suas férias não se transformem em trabalhosos. Faça canteiros pequenos que tenham colheita suficiente para você comer.
Etapa 5
Organize seu pequeno oásis de relaxamento com uma rede à sombra de árvores frutíferas, com um churrasco que brinca com o delicioso aroma de carne cozida. Instale uma grande piscina inflável e suas férias não serão piores do que nas praias de Antalya.
Etapa 6
Uma cabana ou uma casa na aldeia pode ser alugada durante as férias. Escolha lugares com base em seus hobbies e preferências. Os pescadores procurarão os reservatórios mais próximos, ávidos catadores de cogumelos - trilhas na floresta e amantes das tradições russas - um balneário quente.
Etapa 7
Não divida suas férias em pequenos pedaços. Os médicos provaram que você pode ter um descanso bom e completo em pelo menos três semanas. Se você muda o ambiente com frequência, o corpo não tem tempo para entrar em sintonia com o regime de descanso.
