O descanso é um pré-requisito para manter a saúde. Mas poucos têm direito ao descanso. Afetados pelo hábito, preguiça e uma incapacidade elementar de organizar seus fins de semana. Como fazer isso para ter tempo de fugir e restaurar sua força física e mental?
Instruções
Passo 1
Opção para os amantes de uma mudança de cenário, não condicionada por circunstâncias financeiras. Por que você não voa para o mar no fim de semana? Afinal, há países onde faz calor o ano todo. Melhor, é claro, escolher o que está mais próximo, para que menos tempo seja gasto na aclimatação. Algumas horas de avião - e você está em outro país à beira do mar calmo. Alternativamente, vá a qualquer país europeu para explorar seus pontos turísticos, mergulhar em outro mundo. É verdade que, para os países da UE, é necessário um visto, portanto, essas férias não funcionarão espontaneamente.
Passo 2
Opção dois - uma viagem para fora da cidade. Só não para a dacha. Esqueça isso como um sonho ruim. Vá para o complexo de esportes equestres, ande a cavalo, faça um piquenique. Ou visite a base nas margens de um lago pitoresco. Saia de lá ao anoitecer e de manhã não será acordado pelo barulho da rua ou do despertador, mas sim pelo canto dos pássaros.
etapa 3
Opção três - tire o fim de semana para você. Visite o spa, salão de beleza, cabeleireiro, massagista, solário. O último é especialmente verdadeiro no inverno, quando o sol está objetivamente ausente. Da mesma série: ginásio, sauna ou banho turco, piscina. A natação geralmente permite que você desenvolva a resistência. Quanto mais você nada, menos se cansa. Depois de passar uma hora na piscina, você sairá pronto para um fim de semana ativo.
Passo 4
Novamente, faça uma viagem, mas não para o exterior, mas para uma velha cidade russa, por exemplo, Suzdal ou Novgorod. Tocar as origens, restaurar conhecimentos esquecidos sobre seu país, a oportunidade de tocar o artesanato popular, será uma fonte adicional de energia. Mas é melhor viajar com conforto, para que a viagem não se transforme em tormento.
Etapa 5
Faça uma caminhada selvagem com a família ou amigos. Pegue suas mochilas, vá de trem até o local desejado, onde, indo mais fundo na floresta, você poderá colher cogumelos e frutas vermelhas. Ou vá até a margem do reservatório e arme tendas lá. Você também pode organizar pesca lá.
Etapa 6
Para isso, é preciso “levar uma caneta” todo final de semana, planejando para onde, quando irá e quanto dinheiro será necessário. Então, você passará todos os fins de semana com eficiência e eficiência
