O inverno é acompanhado de muita diversão: esquiar, patinar no gelo, andar de trenó, fazer bonecos de neve etc. É muito importante conhecer algumas regras para não congelar na rua. O objetivo principal é se divertir e não ficar doente.
Instruções
Passo 1
Faça uma boa refeição antes de ir para a pista de patinação. É desejável que este seja um prato quente completo. Como você sabe, no frio parte da energia fornecida com os alimentos se transforma em calor. Alimentos enriquecidos com proteínas têm as maiores propriedades de aquecimento: pratos com laticínios, peixes e carnes. Como bebida, dê preferência ao chá quente com limão.
Passo 2
Se você bebeu café ou chá quente antes de ir para a pista de patinação, tente falar menos. Caso contrário, você corre o risco de pegar um resfriado.
etapa 3
Quando estiver na pista, mantenha os pés aquecidos. Lembre-se: a circulação sanguínea fica mais lenta com o frio. Certifique-se de usar meias de lã nos pés. Os patins não devem restringir seus pés, tenha isso em mente ao escolhê-los. Se você sentir que seus pés começaram a congelar, vá para dentro para se aquecer.
Passo 4
As mãos também precisam de proteção contra o frio. Lubrifique-os com um creme nutritivo antes de sair para o rinque. Observação: mãos congeladas podem agravar reumatismo e poliartrite, dor de garganta e causar dermatite na pele. Não se esqueça das luvas para o rinque de patinação. Se a temperatura externa estiver abaixo de 10 graus, as luvas não aquecem suas mãos.
Etapa 5
Não se esqueça de usar chapéu na pista de patinação, principalmente se a temperatura estiver abaixo de 5 graus. Se você notar vermelhidão nas aurículas, entre imediatamente na sala. A congelação pode ameaçar você com otite média ou sinusite.
Etapa 6
O frio também afeta negativamente o cabelo. Indo para a pista de patinação sem chapéu, você corre o risco de machucar seus cachos. Use boné durante a estação fria, ele preservará sua saúde e beleza.
Etapa 7
No frio extremo, em primeiro lugar, a ponta do nariz e as bochechas começam a congelar. Lubrifique o rosto com hidratante antes de ir para a pista de patinação. Além disso, na véspera, desista do procedimento de peeling e do uso de diversos esfoliantes. Na estação fria, os esteticistas recomendam cuidados com a pele delicados.
