Você deve admitir que parece desagradável, você comeu direito por um ano, observou sua silhueta e agora você literalmente riscou todo o resultado. Não deve entrar em pânico, basta saber como não melhorar para o Ano Novo.
Instruções
Passo 1
Lembre-se de que o Ano Novo é, antes de tudo, diversão e, portanto, já comida. Portanto, não se sente constantemente à mesa, se mova, participe de competições.
Passo 2
O Ano Novo não é apenas Olivier e arenque sob um casaco de pele. Diversifique a sua mesa com pratos saudáveis e saborosos. Por exemplo, pegue receitas de pratos tradicionais de outros países. Assim, você pode cozinhar saboroso, saudável e, o mais importante, uma variedade de guloseimas para a mesa festiva.
etapa 3
Mime os seus entes queridos e a si mesmo com um lanche festivo à tarde. Não tenha medo de que não haja Olivier suficiente para toda a noite. Se passar fome durante o dia, não se esqueça de comer demais à noite, e você terá dor de estômago. É melhor permitir-se comer abundantemente durante o dia. Então, à noite, você ficará limitado a apenas uma taça de champanhe e frutas. Esta opção é adequada para um encontro romântico do Ano Novo.
Passo 4
Não cozinhe muito, conte apenas com as pessoas para celebrar o Ano Novo com você.
Etapa 5
Coma comida em pequenas porções, muitas vezes distraído com conversas e diversão.
Etapa 6
É improvável que haja guloseimas na mesa festiva que você ainda não experimentou. Se sim, experimente novos pratos. Saladas tradicionais, você pode comer à tarde no dia 1 de janeiro.
Etapa 7
Não tente provar todos os pratos, eles certamente permanecerão após a noite festiva. Se você estiver saciado, pare de comer, pois é impossível não melhorar para o Ano Novo justamente por causa da alimentação excessiva.
Etapa 8
Se comer demais, não faça uma dieta rígida. É melhor providenciar um dia de jejum em que você só coma alimentos leves. Em nenhum caso, não prepare para si mesmo kefir ou dias de arroz. As refeições devem ser variadas. Depois disso, volte a sua dieta, mas observe a quantidade de comida ingerida. Anote tudo o que você usou e por que, e também observe seu peso.
