Por outro lado, as férias de fim de ano prolongadas são uma oportunidade para descansar e divertir-se. Por outro lado, às vezes você se cansa até de descanso, especialmente porque os longos fins de semana, como os psicólogos provaram, muitas vezes levam à fadiga psicológica e à depressão. Retornar ao ritmo normal de trabalho após relaxamento total e diversão intensa também não é fácil, mas você pode tornar esse processo mais fácil.
É necessário
- - cobertor quente;
- - chá;
- - livro;
- - cronograma;
- - Equipamentos esportivos.
Instruções
Passo 1
Planeje claramente sua programação de feriados, incluindo um programa de feriados, para os feriados de Ano Novo. Não se esqueça de deixar tempo nele para um bom sono, caminhadas ao ar livre, educação física, dias de jejum. Assim, você alcançará um equilíbrio entre atividades prejudiciais e benéficas para o seu corpo.
Passo 2
Durante as festas de fim de ano, não tente se divertir o tempo todo, aconteça o que acontecer. Quando você quiser ficar sozinho consigo mesmo - ouça seus desejos. Você pode pegar um cobertor quentinho, uma xícara de chá de camomila com mel e apenas deitar no sofá com seu livro favorito.
etapa 3
Não se empolgue assistindo programas de TV de manhã à noite. Sim, existe essa tentação, especialmente porque os canais de TV de hoje oferecem um extenso programa festivo, muitos filmes interessantes, programas de TV, etc. Mas não é realista revisar tudo isso sem prejudicar o seu bem-estar, então reserve no máximo quatro horas por dia para assistir TV - duas horas pela manhã e duas à noite. Melhor ainda, reduza sua exibição de TV para duas horas por dia.
Passo 4
Se você está entediado e não sabe o que fazer, ligue sua fantasia. Reserve um tempo para fazer algo não apenas pelo corpo, mas também pela alma. Sim, você preparou muitos pratos deliciosos, comprou um vestido lindo, visitou um salão de beleza, criou uma imagem charmosa - mas tudo isso é cuidar do corpo, mas e da alma? Faça boas ações ou pelo menos uma boa ação.
Etapa 5
Visite seus parentes idosos, mime-os não só com presentes, mas também com sua atenção, carinho sincero, positividade e otimismo. Se você não tem parentes, com certeza encontrará vizinhos idosos e muito solitários, no final, você pode ir com presentes para uma casa de repouso ou orfanato, acredite, qualquer hóspede é sempre bem-vindo. Dê a bondade do fundo do seu coração e ela certamente retornará para você!
Etapa 6
Não se esqueça de visitar interessantes exposições de arte e outras obras de arte, alimentar suas necessidades espirituais, abrir sua alma para a beleza, a harmonia, o amor pelo mundo ao seu redor.
Etapa 7
6 a 5 dias antes de ir para o trabalho, tente ir para a cama cedo e levantar-se mais cedo, caminhe mais ao ar livre, tenha cuidado com a alimentação, não coma demais, não se empolgue com o álcool.
Etapa 8
Lembre-se que as festas de fim de ano são uma época de descanso pleno da alma e do corpo, que não consiste em excessos gastronômicos e outros, mas com disposição para o próximo ano. É no início do novo ano que cada pessoa se programa de uma certa forma para os 12 meses restantes, procure fazer esse programa correto e construtivo para você, não destrutivo.
