Todas as pessoas precisam descansar periodicamente. Mas e se as férias de verão não estiverem previstas para este ano? Por diferentes razões. Podem ser dificuldades financeiras, empregos urgentes no trabalho ou a temporada de trabalho é ativada pela estação quente. As circunstâncias familiares também podem interferir com um descanso completo - a doença de um dos membros da família ou de alguém de um casal não está dispensado do trabalho, mas vocês querem relaxar juntos.
Mas ainda quero descansar. Sim, e você precisa recuperar suas forças. Para fazer isso, você precisa organizar seu tempo livre do trabalho de forma que ele traga o máximo de prazer e relaxamento. Para que o corpo tenha plena recuperação e prazer nos dias ensolarados de verão.
Dorme
Primeiro você precisa garantir um sono adequado. Janelas abertas ou um quarto bem ventilado, um quarto recém-arrumado, lençóis com motivos e cores florais de verão, ramos de verde na mesa de cabeceira ou um pequeno buquê de flores criarão um ambiente agradável. Música suave e agradável durante ou após um banho noturno, assistindo a um filme leve ou lendo um livro por um breve momento de prazer. Essas regras simples ajudarão um corpo cansado a se recuperar durante a noite.
Manhã
Despertar com a sua melodia revigorante favorita desde os primeiros minutos criará a atmosfera de alegria necessária. Exercícios de respiração pela janela aberta, um complexo de aquecimento ajudará a animar. Caminhar para o trabalho pela manhã ou correr pela manhã irá energizar qualquer pessoa. Certifique-se de prestar atenção aos arbustos verdes, grama e árvores, plantas com flores. Contemplar as plantas e apreciar a vista proporcionará minutos adicionais de alegria e felicidade.
Trabalhar
Se possível, o caminho para o trabalho ou parte dele deve ser percorrido a pé. Cada momento que você passa ao ar livre compensa o tempo que você passa dentro de casa. No local de trabalho, assim como em sua própria casa, é aconselhável colocar pequenos vasos ou potes com plantas e flores frescas. Se não for possível, pense onde você pode colocar imagens de flores, cuja aparência criará uma sensação de proximidade com a natureza.
Na hora do almoço e em outros intervalos, vá para um parque próximo. Mesmo uma árvore na entrada o ajudará a descansar em um curto período de tempo. Voltando do trabalho, dê uma caminhada, pare em um café de verão, sente-se para tomar um suco ou outra bebida de verão. Desfrute de momentos de relaxamento e tranquilidade, sorria para si ou para quem está à sua volta.
Comida
No verão, você precisa incluir em sua dieta o máximo possível de frutas frescas, frutas vermelhas e vegetais. Adicione muitas verduras à sua comida. Sucos e coquetéis feitos na hora tonificam e dão prazer. Eles também ajudam a remover substâncias nocivas do corpo que se acumularam durante a estação fria. Substitua scones, bolos e doces por sobremesas de frutas. Inclua qualquer coisa relacionada à primavera, verão e início do outono em seu menu e corte os alimentos de inverno.
Exercícios físicos
Se possível, faça todos os exercícios físicos ao ar livre ou em uma janela aberta. O ar puro repleto de aromas de verão anima e energiza o dia todo.
Viagens fora da cidade
Se você tem uma casa de veraneio, pode passar os fins de semana lá tanto na campanha quanto sozinho, dependendo das suas necessidades. Faça o que você mais deseja fazer lá. Grelhe espetadas, plante rabanetes com cenouras, vá para o rio ou lago mais próximo, passeie com o cachorro pelas florestas ao redor, colha cogumelos e frutas vermelhas.
Se não houver residência de verão, você pode fazer uma caminhada de um ou dois dias. As organizações turísticas de cada cidade oferecem serviços para a organização de percursos pedestres, alpinos, aquáticos e de bicicleta. Você também pode relaxar no território da base turística, localizada em um local ecologicamente limpo. O equipamento pode ser comprado ou alugado.
Lazer
Se você não é um amante das viagens na natureza, mas quer aventura, então você pode fazer excursões aos lugares de interesse mais próximos. Visitar velhas quintas e histórias misteriosas, monumentos de arquitetura, assistir a eventos com jogos de RPG e representações teatrais irá levá-lo a outra época, mostrar o mundo de um ângulo diferente e desviar sua atenção das preocupações do dia a dia.
Você pode querer encontrar velhos conhecidos que não são vistos há muito tempo, mas que não foram vistos. O tempo gasto em uma grande campanha deixará boas lembranças por um longo período de tempo.
Os fãs de um tipo extremo de recreação podem aproveitar voos de balão de ar quente e outras aeronaves. Paraquedismo, slalom aquático e outras aventuras aguardam seus heróis.
