Para se sentir confiante em seu próprio casamento, a noiva precisa estar em forma. Você pode perder quilos extras e enrijecer seu corpo um mês antes do evento solene.
Instruções
Passo 1
Se você realmente quer perder peso antes de se casar, comece o processo mudando para uma dieta saudável. Desista de junk food: picante, farinha, gorduroso, frito, defumado, em conserva e doce. Certifique-se de incluir em sua dieta laticínios, cereais, carne cozida, peixe, vegetais, frutas, ervas, pão integral e nozes.
Passo 2
Coma 5-6 vezes ao dia em pequenas porções, coma frutas pela manhã. Asse peixe e carne, ferva, cozinhe no vapor. Para evitar que sua comida pareça insossa, tempere-a com temperos naturais. Por exemplo, gengibre, noz-moscada, orégano, canela. O doce pode ser substituído por frutas secas e mel natural.
etapa 3
Beba 1-1,5 litros de água limpa sem gás por dia. Isso ajuda a limpar o corpo de toxinas e toxinas e também diminui a sensação de fome.
Passo 4
As atividades esportivas o ajudarão a se livrar dos quilos extras. Se você não tem tempo para ir à academia, tente caminhar o mais rápido possível, não use o elevador, faça exercícios, dance.
Etapa 5
Você pode tornar sua figura mais tonificada com envoltórios. Envoltórios de argila, algas marinhas, mel e vinagre ajudam muito. Eles precisam ser feitos várias vezes por semana, os primeiros resultados podem ser vistos após 3-4 procedimentos.
Etapa 6
Uma massagem anticelulite irá ajudá-lo a ficar mais magro, irá aliviar os depósitos de gordura nas coxas e tornar a silhueta mais nítida. Para obter um efeito visível, é necessário realizar um percurso de 12 procedimentos, realizando-os em dias alternados.
