Uma sobrecarga constante do sistema nervoso central leva ao desenvolvimento de doenças graves, e o estresse acumulado acelera o processo de envelhecimento. Que tal planejar uma boa escapada de fim de semana?
A movimentada semana de trabalho termina com a popular palavra "fim de semana" hoje. Um fim de semana bem planejado não só o ajudará a relaxar, mas também a tirar o máximo proveito de si mesmo. É claro que uma série de festas divertidas ou exibições de filmes em um ambiente de conforto doméstico também pode ser chamada de relaxamento. Mas esse passatempo não trará nada, exceto uma nova porção de fadiga. Até mesmo uma viagem à natureza pode se transformar em uma aventura divertida ou em uma excursão de enlouquecer.
Primeiro dia de descanso
Mesmo se o fim de semana for planejado para ser passado em hibernação, por assim dizer, livrando-se da falta de sono semanal, então muito mais benefícios podem ser obtidos planejando o sono.
A fadiga acumulada não só não se evaporará em um sonho, mas, ao contrário, o sistema nervoso central sobrecarregado decidirá desaparecer por completo. Ou seja, fará com que o corpo durma muito mais do que o planejado. E então o cenário do dia de folga está pronto: comer - dormir. Estômago sobrecarregado, irritação e novo cansaço.
É muito melhor organizar um “Dia de descanso para todo o organismo”.
- A noite de sexta-feira deve terminar às onze horas da noite, e o jantar deve ser leve.
- A manhã é o início de um dia de jejum. Chá de ervas e um pequeno café da manhã são um ótimo começo para uma soneca leve. Só é aconselhável tomar o café da manhã por muito tempo, saboreando cada pedaço de comida saudável.
- O quarto de dormir deve ser bem ventilado e saturado de cheiros agradáveis. Uma lâmpada de aroma ou umidificador será um bom acompanhamento. Definitivamente, você deve desligar o telefone e a campainha. Esse sonho será inegavelmente mais útil. E para poder se proporcionar esse descanso à tarde, deve-se planejar com antecedência, e não no último minuto correr em busca de uma bacia de água para substituir o umidificador.
Segundo dia de aventura
Esse descanso, sem dúvida, dará uma porção de novas forças, e o segundo dia de folga pode ser dedicado, por exemplo, a viagens. Se você planejar, poderá obter muitas novas impressões em um dia.
Uma viagem a um museu, um passeio pela natureza ou apenas um passeio pelas ruas da cidade é uma verdadeira viagem. Um plano elaborado com antecedência mostrará até mesmo uma cidade familiar de uma nova perspectiva. É muito importante incluir uma cláusula de alimentação saudável neste plano. Fazer um lanche em um restaurante de fast food não é a coisa certa a fazer.
Mesmo que uma festa esteja planejada para o fim de semana, ela também pode ser organizada de forma útil e ter tempo para relaxar. Muita comida pesada e bebida forte, muito trabalho na cozinha e um golpe violento no corpo. E se você planeja lanches leves, bebidas saudáveis e saborosas e, o mais importante, um programa de festa interessante em uma semana, então será um descanso inesperado e completo.
