Uma pessoa não pode estar constantemente tensa. Se ele se dedica ao mesmo tipo de atividade todos os dias por muitas horas, seu desempenho diminui gradualmente. A mesma coisa acontece se uma pessoa realiza a mesma sequência de ações todos os dias, simplesmente porque por algum motivo isso é necessário. O corpo cobra seu preço, ele quer descansar. Mas não funciona. Existem também novas tarefas obrigatórias que precisam ser feitas com urgência. O resultado dessa corrida é a fadiga crônica e até uma doença grave. Isso deve ser evitado, o que significa aprender a descansar.
Instruções
Passo 1
Aprenda a usar seu tempo com eficiência. Procure acompanhar tudo o que precisa ser feito no serviço para não ter que levar trabalho para casa. É melhor cortar o chá no trabalho do que ficar sentado em um orçamento ou um relatório a noite toda. Se você tem um horário livre ou geralmente trabalha em casa, aprenda a fazer o trabalho com eficiência, mas rapidamente. Se você adiar o trabalho para o último momento, ainda estará pensando nisso o dia todo.
Passo 2
Quando terminar o trabalho, não se apegue às tarefas domésticas imediatamente. Tente relaxar um pouco. Você pode se sentar em uma cadeira por alguns minutos. Você pode ir ao parque mais próximo ou apenas sentar-se com os vizinhos na entrada. A pausa não deve ser muito longa, mas é preciso esquecer os assuntos do trabalho e voltar com calma para casa.
etapa 3
Pense nas tarefas domésticas que devem ser feitas hoje, quais podem esperar e o que você pode fazer sem elas. Algumas tarefas domésticas podem ser combinadas com sucesso - isso reduzirá significativamente o tempo para concluí-las. O preparo da sopa combina bem com, por exemplo, limpar quartos, lavar roupas ou verificar os deveres de casa.
Passo 4
Aprenda a fazer todas as coisas que você precisa com prazer. Você realmente gosta de um apartamento limpo, você adora sacudir os tapetes. A pessoa se cansa muito menos com um trabalho agradável.
Etapa 5
Aprenda a distribuir tarefas domésticas igualmente entre todos os membros da família. Não tome tudo para você, especialmente se você trabalhar mais do que os outros. Não hesite em aceitar ajuda e não tenha medo de que sua família não cumpra a tarefa que lhes foi confiada. Pela primeira vez, eles podem não ser capazes de lidar com isso, mas não se apressem em refazê-lo. Deixe tudo permanecer como está. Vai ser muito melhor da próxima vez.
Etapa 6
Reserve um tempo para ir à floresta, ao rio, ou apenas sentar em uma poltrona ou sofá com um livro. Explique a sua família que este é um momento sagrado em que você não deve ser incomodado. Tente não pensar em nada neste momento, exceto na floresta, no rio e nas aventuras dos heróis dos livros. Mesmo que você consiga reservar apenas um quarto de hora para esse descanso, poderá relaxar totalmente se puder se distrair dos negócios.
Etapa 7
Tente acompanhar todas as tarefas domésticas durante a semana. Melhor passar as noites de quinta e sexta-feira limpando do que matar as noites de sábado. Certifique-se de deixar um dia da semana totalmente livre de todas as tarefas domésticas e de negócios. Passe o dia como quiser. Mesmo que você converse com seu amigo ao telefone o tempo todo, você está certo.
Etapa 8
Passe suas férias em atividades que você goste. Se você abordar o assunto com competência e mostrar alguma firmeza de caráter, poderá relaxar em casa. Claro, você ainda tem que realizar algumas tarefas obrigatórias. Mas reduza-os ao mínimo e faça o que lhe interessa pessoalmente.
