Muitos russos adoram relaxar no mar. Mas nadar nas águas do mar é perigoso porque as ondas que se formam na superfície são muito maiores do que em rios e lagos. Portanto, existem algumas regras a serem observadas para ajudá-lo a nadar em ondas fortes.
Para entrar na água ou pousar em ondas altas, espere o intervalo entre a arrebentação e a onda refletida. Enquanto estiver na água, selecione uma área da costa com cardumes de areia ou cascalho. Este local é o mais seguro para sair da água em caso de ondas fortes. Ao se aproximar da costa, role de costas com os pés apontando para a costa. Em outras palavras, nade de costas, primeiro os pés. Não se preocupe, pois nesta posição você irá nadar lentamente - a própria onda de surf o levará até a costa. Mas tome cuidado, pois nesta posição você estará quase desprotegido se a onda o cobrir. Portanto, role de costas apenas na frente da costa, e não com antecedência. Mantendo o corpo à tona, vá para a costa com movimentos leves de suas mãos nos quadris. Prepare-se para atingir o fundo com os pés.
Assim que a onda diminuir, abaixe as pernas e fique no fundo. Imediatamente depois disso, comece a se mover rapidamente em direção à costa com a onda. Observe as ondas. Quando uma onda refletida da costa se aproximar, vire de lado para ela, incline-se em sua direção, descanse os pés e tente ficar no lugar. Assim que a onda refletida passar, continue indo para a costa. Todas as ondas sobem e descem gradualmente, então mantenha a menor onda para uma saída mais segura.
Se as ondas forem pequenas, nade com calma, subindo e rolando nelas. Para superar uma grande onda, respire fundo, prenda a respiração e mergulhe sob ela. Se você for pego por uma onda forte enquanto nada em direção à costa, não tente superá-la. Tente rolar de costas, primeiro os pés, conforme descrito acima.
Ao nadar em ondas grandes, tente nado peito. É esta modalidade de natação que lhe permite nadar por muito tempo e permanecer na água em ondas fortes, proporcionando uma boa vista. Verifique a direção do movimento com mais frequência, guie-se pela direção das ondas e dos objetos visíveis na praia. Respire o ar longe da onda que se aproxima. É melhor superar as grandes ondas que se aproximam com um crawl no peito ou lateral, em todos os outros casos, nadar com um nado peito.
